[...] na pojedyncze powtórzenia i więcej ciężaru można wziąć huehue MC sumo – przeczochrały mnie siady to już ciężko było Miska DT BWT 130/193/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g szynki - 100g soczewicy zielonej, 150g buraczka, kopyść masła, parmezan Dzień 19 [...]
[...] czwartek normalnie, a piątek-sobota-niedziela podbije kcal przed wyjazdem co by nie mieć zjazdów żadnych. Miska: 1) Omlet (dziś same białka jaj bo chciałem więcej masła + płatki gryczane) https://zapodaj.net/images/bc93f8716198b.jpg 2) Kleik ryżowy z WPC TRENING 3) Płatki ryżowe z ananasem i pierś z indyka [...]
[...] ciężkoooo bardzo Wąsko – jakaś masakra jawna…masakra… Miska DT BWT 120/225/75 No i jakoś jednak cudownej mocy nie zdobyłam przez dokładkę. - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 150g ryżu, 200g łopatki - 50g ryżu, 150g piersi z indyka, kopyść masła Dzień 10 DNT DNT BWT 131/170/72 Miska [...]
[...] jaja , mąka owsiana , jabłko , kakao , whey, drożdze Zaraz wpadnie polędwiczka wieprzowa , która własnie się piecze :) z płatkami gryczanymi :) 3. Polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane 4. polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane 5. orzechy , indyk Robiłam dzisiaj jeszcze kilka badań , zobaczymy co będzie :p W ogóle to tak napuchnięta jestem [...]
Ja się trzymam wersji, że owies jest bezglutenowy... A płatki gryczane zalewałam kiedyś wrzącą wodą i zasypywałam cynamonem i imbirem a czasem nawet goździkami, anyżem i gałką muszkatołową i były super, żadnego mleka nie było potrzeba. I można by do tego jabłko dodać - pieczone/gotowane/mikrofalowane nie powinno sprawiać problemów żołądkowych, [...]
no lydki faktycznie jak u baletnicy %-) co do kasz, nie wiem czy w PL jest cos takiego jak platki gryczane dostepne. Jesli tak to warto sprobowac bo produkcja identyczna jak przy owsianych, wiec cos nowego do sniadania ;-)
[...] dalej niż widzę, to nawet nie będę wiedziała od czego %-). To chufli - pycha! Cudnie pachnie. Skład: mielone migdały ziemne chufa (26%), prażony, mielony jęczmień (17,5%), płatki gryczane, niełuskany sezam, kawałki śliwek, kawałki daktyli, płatki teffu, mąka kokosowa, wanilia. Wygląda nieciekawie (zdjęcie niżej), ale raz na jakiś czas będzie [...]
[...] tak 2.5h i już po powrocie nic mi się nie chciało. Za to teraz słucham koncertu 11 miesięcznego dziecka na cymbałki i tamburyn - nie polecam. Jadłospis: Śniadanie: jogurt, płatki gryczane, siemię lniane, wiórki kokosowe, jabłko: b14,2 w25.7 t6.4 2. Śniadanie: plaster piersi kurczaka, serek wiejski, masło, bułka owsiano-marchewkowa, szynka [...]
[...] w tamtym tygodniu w ostatniej się przeliczyłam Bic – w 3 serii to ostatnie to zarzut już, dobijanie szóstkami bolesne Miska DT BWT 120/200/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki owsiane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g ryż, 200g łopatka wieprzowa - 100g kasza jaglana, 150g pstrąg Dzień 30 1.Przysiad przedni 4x 10 12x20kg [...]
[...] Jakoś w tym roku burzowo strasznie, choć i tak lepiej niż w zeszłym roku, kiedy przez 2 z 3 tygodni lało. -Euthyrox50, fe, mgb6 -woda, herbata, cola light, cydr Miska: -płatki jaglane, płatki gryczane, whey, wiórki koko, banan -góry: jabłko, kasza jaglana, mozzarella, oliwki czarne, cheddar, pomidory cherry, czekolada 70% z karmelem i 81% [...]
[...] dzień @. Mam nadzieję, że te 57,5kg zacznie lekko wchodzić. 32,5kg to nie był maks maksów, ale już miałam dosyć. Miska DT BWT 126/202/75 - 4 jaja sadzone na maśle, chleb - płatki gryczane z orzechami, pomarańczą i olejem kokosowym - 100g ryż, 200g krowy - 70g kaszy gryczanej, 120g krowy, ser, brazyliany Dzień 65 Przysiad ?x8x60kg 2. RDL 4x8 [...]
[...] strzelają, więc super się przyda. Batoniki pójdą zapewne bardzo szybko 8-) Foty sylwetki, na pewno do końca tygodnia wrzucę jak będzie miał kto pstryknąć,. Dieta: 1)Gofry (płatki jaglane+banan+jajka+proszek do pieczenia++masło orzechowe+PAM do gofrownicy) 2)Makaron penne pełne ziarno +pierś +warzywa 3)Makaron penne pełne ziarno +pierś +warzywa [...]
[...] jak się wyżej nie zmęczyłam, to tutaj poszalałam. W 4 serii ostatnie powtórzenie by weszło, ale zepsułam technicznie. Miska DT BWT 128/202/73 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki jaglane z orzechami, pomarańczą i olejem kokosowym - 100g ryż, 200g indyk, 30g boczku - 100g kasza jaglana, 150g indyk, 30g boczku Dzień 58 Przysiad 12x20kg [...]